Проблемы с сердцем: контролируем факторы риска

Около ¼ женщин в США умирают вследствие сердечно-сосудистых заболеваний, это наиболее распространенная причина смерти среди женщин. Некоторые факторы риска развития сердечно-сосудистой патологии контролировать невозможно. К ним относят пол, расу и возраст. Тем не менее другими факторами риска можно управлять с помощью изменения образа жизни. В Управлении по охране здоровья женщин США (U.S. Office on Women’s Health) приводят следующие примеры таких факторов риска:

  • курение: при наличии этой пагубной привычки рекомендуется отказаться от нее, чтобы сохранить здоровье сосудов;
  • диета: важно сделать выбор в пользу здорового сбалансированного рациона питания, сократить употребление насыщенных жиров, транс-жиров, соли и сахара;
  • упражнения: регулярные тренировки помогут поддерживать здоровую массу тела и тренировать сердечно-сосудистую систему;
  • алкоголь: следует воздерживаться от употребления алкогольных напитков или хотя бы сократить их потребление до умеренного количества;
  • стресс: сделайте все возможное, чтобы держать стресс под контролем.

По материалам www.medicinenet.com

.cognitively {
border-bottom:solid 1px gray;
border-top:solid 1px gray;
float:right;
margin-left:10px;
padding:10px 0;
width:30%;
}
.cognitively a {
font-size:14px;
font-weight:bold;
}
.cognitively img {
display:block;
margin:5px 0;
}

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.