Нехватка витамина D и чем питаться

Заряд солнца, молодости и жизни, крепкий иммунитет, основной антидепресант- это все о витамине D. Он влияет на все органы и системы организма (гормональную, иммунную, пищеварительную, нервную …). И фактически витамин, а признанный гормон, который регулирует множество биологических реакций в организме, а не только кальциево-фосфорный обмен.

Распространение D-витаминного дефицита — пандемия большей части населения, включая детей и подростками, беременными и пожилыми людьми. Ведь солнце у нас не круглый год, и в идеале на солнце нужно находиться с 10 до 15 часов, когда большинство из нас учится и работает. Это также связано с широким применением солнцезащитных кремов. Важно, что витамин D образуется только в тех случаях, когда солнце попадает на открытые участки тела. Благодаря солнцу в организме образуется 90% всего витамина, оставшиеся 10% мы можем получить благодаря пищи.

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.