Зір: як його зберегти протягом тривалого часу

0 31

Центр громадського здоров’я Міністерства охорони здоров’я (МОЗ) України нагадує основні принципи, що дозволять зберегти зір протягом тривалого часу.

Захищайте очі сонцезахисними окулярами

Ультрафіолет може зумовлювати розвиток катаракти та пошкодити рогівку ока. Найкраще придбати окуляри у спеціалізованому магазині.

Кидайте палити

Кинути палити варто завжди. Тютюновий дим погіршує зір, призводить до синдрому сухого ока та провокує розвиток катаракти.

Слідкуйте за рівнем глюкози в крові

Значні перепади рівня глюкози в крові можуть призвести до змін у кришталику, погіршення зору. Високі рівні глюкози можуть бути симптомами цукрового діабету ІІ типу. Невчасне лікування цієї патології часто викликає такі ускладнення, як діабетична ретинопатія, глаукома та катаракта.

Зменшіть споживання алкоголю, а краще взагалі відмовтеся від нього

Алкоголь зневоднює організм, а регулярне вживання алкоголю призводить до синдрому сухого ока. Високі дози алкоголю стають причиною токсичної амбліопії — суттєвого погіршення зору через вплив токсичних речовин.

Контролюйте артеріальний тиск

Підвищений рівень артеріального тиску може призвести до появи гіпертонічної ретинопатії (пошкодження судин сітківки) та глаукоми. Артеріальна гіпертензія в поєднанні з високим рівнем холестерину може спровокувати розрив судин ока та відшарування сітківки.

Регулярно обстежуйте очі

Зробіть відвідування офтальмолога звичкою: ця проста процедура дозволить вчасно отримати допомогу та уникнути багатьох ускладнень. Виявлені на ранніх строках захворювання очей повністю виліковуються.

Дайте очам відпочити

Особливо якщо ви працюєте за комп’ютером. Зробіть просту вправу «20-20-20»: кожні 20 хв дивіться на 20 м вдалину протягом 20 с. Це допоможе зменшити напруження очей.

Дотримуйтеся правил гігієни

Дбайте про чистоту, якщо користуєтеся окулярами чи лінзами. Завжди ретельно мийте руки перед тим, як одягати чи знімати свої контактні лінзи. Регулярно очищуйте окуляри антисептичними розчинами.

Пам’ятайте, що здоров’я очей залежить від стану організму в цілому: дотримуйтеся здорового способу життя і будьте здорові!

За матеріалами phc.org.ua

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.