Занятия спортом улучшают память | umj.com.ua

0 23

Резюме. Даже если их продолжительность не превышает 20 мин

В ходе нового исследования, результаты которого опубликованы в «Journal of Cognitive Neuroscience», ученые из Университета Онтарио (University in Ontario), Канада, определили, что энергичное выполнение физических упражнений в течение короткого промежутка времени стимулирует память. В частности, они выявили, что спортивная нагрузка благоприятно сказывается на интерференционных механизмах памяти, которые определяют способность к изучению нового материала вне зависимости от имеющихся знаний.

Участниками работы были 95 человек, которых распределили на 3 группы. Представители 1-й группы в течение 6 нед ежедневно посещали спортивные занятия и выполняли упражнения, направленные на улучшение когнитивных навыков, участники из 2-й группы ограничивались спортивными тренировками, а люди из 3-й группы не изменяли свой привычный образ жизни. В начале и в конце исследования у участников определяли показатели памяти, предлагая им выбирать одинаковые пары изображений из большого набора подобных. Кроме того, у них оценивали уровни нейротрофического фактора головного мезга (НФГМ), который стимулирует рост нейронов, инсулиноподобного фактора роста-1.

В ходе работы ученые обратили внимание, что ежедневные 20-минутные интервальные тренировки, предполагающие постоянную смену интенсивности выполняемых упражнений, уже через 6 нед способствовали значительным улучшениям показателей памяти и повышению уровня НФГМ. Различия в результатах у представителей 1-й и 2-й группы оказались статистически недостоверными. Ученые полагают, что потенциал синергического воздействия упражнений и когнитивных тренировок может зависеть от индивидуальных различий в доступности НФГМ.

Авторы работы отметили, что полученные результаты представляют большой интерес, поскольку свидетельствуют о возможности значительного улучшения показателей памяти за короткий промежуток времени. Сделанные выводы могут помочь объяснить ранее выявленную взаимосвязь между выполнением аэробных упражнений и повышением академической успеваемости. Ученые полагают, что у людей пожилого возраста физические упражнения будут приводить к еще более значимым улучшениям памяти, поскольку с возрастом ослабевают именно интерференционные механизмы. В то же время они подчеркивают, что с каждым годом жизни ухудшается доступность НФГМ, что может быть препятствием для реализации положительного действия занятий спортом.

Юлия Котикович

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.