Як уберегтися від грипу: поради від українських лікарів

0 33

21 грудня 2017 р. в інформаційному агентстві «Голос UA» відбулася прес-конференція на тему «Пік епідемії: як вберегтися від грипу?» за участю завідувача відділу респіраторних та інших вірусних інфекцій Інституту епідеміології та інфекційних хвороб ім. Л.В. Громашевського Алли Мироненко, лікаря-дієтолога Оксани Скиталінської, відповідального секретаря Національної медичної палати України, лікаря-імунолога Сергія Кравченка. Під час заходу спікери окреслили епідемічну ситуацію щодо розповсюдження грипу в Україні, а також надали поради, яким чином можна знизити ризик розвитку грипу та вберегтися від зараження.

Алла Мироненко наголосила, що захворюваність населення на грип в нашій країні наразі знаходиться на типовому рівні для цієї пори року. «Ми ще не дійшли сезонного піку. Кількість хворих, що звернулася за медичною допомогою з приводу ГРВІ, у тому числі грипу, поки що знаходиться в межах сезонної норми. Проте циркуляція вірусу грипу в Україні вже відбувається і цьому було отримано перші лабораторні підтвердження. На початку листопада було підтверджено випадок захворюваності на грип типу А (H1N1). Проте це був поодинокий випадок, ми не чекаємо, що цей штам вірусу буде превалювати в нашій країні в цьому епідемічному сезоні. Наразі в Україні лідируючу позицію щодо циркуляції займає вірус грипу типу В. У всьому світі виділяють 2 генетичні гілки цього вірусу — ямагатську та вікторіанську. В Україні фіксується циркулювання обох генетичних гілок вірусу грипу типу В. Є також поодинокі випадки захворюваності на грип типу А (H3N2), що превалював в минулорічному епідемічному сезоні, проте вважається, що в цьому році цей штам не стане головною причиною захворюваності. Наразі ми чекаємо на поступове збільшення захворюваності на ГРВІ, у тому числі грип», — розповіла спікер. За її словами, в новорічні свята буде спостерігатися зниження захворюваності на ГРВІ через канікули у школярів, студентів та відпустки на роботі. Інтенсивне зростання захворюваності на ГРВІ очікується після закінчення шкільних канікул, додала А. Мироненко. (Прим. ред.: За даними, представленими на сайті МОЗ України, за 50 тиж 2017 р. активність грипу в регіонах України залишається низькою. На ГРВІ захворіло 192 724 особи, що типово для цієї пори року. Зареєстровано перевищення епідемічного рівня захворюваності на грип та ГРВІ на 10,1% в Дніпропетровській обл.).

Відповідаючи на питання щодо можливого впливу погодних умов на захворюваність грипом, спікер зауважила, що погода не суттєво впливає на цей показник: «Погода напряму не впливає на захворюваність на ГРВІ, проте вона може впливати на це опосередковано, наприклад, під час значних похолодань багато дітей перестають ходити до школи, що знижує шанси на розповсюдження вірусу грипу».

Щодо необхідності носіння масок хворими чи здоровими людьми під час сезону ГРВІ, А. Мироненко наголосила: «Безумовно, ми рекомендуємо носити маску хворому, за винятком випадків, коли він страждає від задишки. Що ж до здорових людей, носіння маски дає деякий профілактичний ефект, проте якщо це робити правильно — змінювати маску через кожні 2 год або частіше по мірі її зволоження, носити тільки ту маску, яка щільно прилягає до обличчя. Носіння маски здоровою людиною може бути потрібно тоді, коли хтось з оточуючих хворіє на грип, наприклад, вдома або на роботі, а людина не щеплена від грипу».

Наостанок спікер підкреслила ефективність вакцинації в профілактиці грипу та окреслила перепони на шляху підвищення охоплення щепленнями від грипу. «Популяризувати вакцинацію проти грипу мають у першу чергу лікарі. Особливо серед груп ризику — людей, які часто хворіють або мають хронічні захворювання (серцево-судинні хвороби, захворювання нирок або органів дихання, цукровий діабет), а також вагітних. Щеплення від грипу вагітної дозволяє передати антитіла новонародженій дитині та захистити її від грипу протягом півроку. Весь цивілізований світ вже прийшов до того, щоб щеп­лювати вагітних від грипу. Проте українські лікарі бояться цього. Наразі вакцини проти грипу, доступні в нашій країні, не містять живі віруси, а лише їх фрагменти, що дозволяє виробити захисні антитіла і не захворіти. Сподіваюся, що найближчим часом в нашій країні поступово прийдуть до вакцинації від грипу вагітних. Уже робляться перші кроки в цьому напрямку. Слід просвітити лікарів щодо цієї теми», — переконана А. Мироненко.

Свою думку щодо важливості вакцинації від грипу висловив також Сергій Кравченко: «Наразі в світі виробляються якісні, ефективні та безпечні вакцини, здатні захистити від імунокерованих інфекційних захворювань. Що ж до вакцинації від грипу, це, безумовно, ефективний захід, проте назвати грип на 100% вакцинокерованою інфекцією складно». Спікер також розповів про неспецифічні заходи профілактики грипу. Оскільки грип є висококонтагіозним захворюванням і передається повітряно-крапельним шляхом, щоб захиститися від нього важливо часто мити руки, провітрювати приміщення, робити вологе прибирання.

Оксана Скиталінська розповіла про здоровий раціон харчування в епідемічний сезон ГРВІ та застерегла від надмірного споживання солодощів, жирної їжі та алкоголю під час новорічних свят, оскільки це негативно впливає на стан імунної системи, пригнічує активність мікрофлори кишечнику та дезінтоксикаційну функцію печінки. «Солодкі продукти та напої слід замінити натуральними альтернативами, наприклад, цукерки та шоколад — на фрукти, а солодкі напої — на настій шипшини, обліпиховий, зелений або імбирний чай. Замість смаженої їжі вживати варену або запечену, жирне м’ясо частково замінити рибою. Додати в раціон продукти з протизапальними властивостями, багаті ненасиченими жирами, наприклад, горіхи, насіння льону. Стан слизових оболонок покращують продукти, багаті каротиноїдами, наприклад, морква, буряк, листові овочі, шипшина, обліпиха. Забезпечити здорову мікрофлору кишечнику, яка відіграє важливу роль у захисті організму від інфекційних захворювань, здатні продукти, багаті клітковиною, тобто пребіотики, а також пробіотики. До перших відносять варений буряк, моркву, гарбуз, топінамбур, насіння льону, цикорій, до других — кисломолочні продукти. Для забезпечення імунної функції важливий вітамін D, харчовими джерелами якого є яйця, риба, вершкове масло, молочні продукти», — наголосила О. Скиталінська.

Відповідаючи на питання щодо ризику послабити імунітет під час дотримання посту, спікер прокоментувала, що аби не допустити цього, раціон харчування людини має бути добре збалансований: достатня кількість білку, рослинними джерелами якого є бобові, має комбінуватися з іншими продуктами, такими як зернові (гречка), гриби, насіння льону тощо. Це забезпечить достатню кількість амінокіслот, що є будівельним матеріалом для організму. Під час посту деякі люди можуть недоотримувати необхідних мікроелементів, наприклад, цинку, або вітамінів, особливо В12, які містяться в продуктах тваринного походження. Щоб компенсувати їх нестачу, можна приймати вітамінно-мінеральні добавки, додала О. Скиталінська.

Світлана Шелепко,
фото автора

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.