Врачи рассказали про эффективную диету для продления жизни

0 6

Ученые рассказали о пользе средиземноморской диеты.

Люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, живут дольше. Причем это касается не только молодежи, но и людей пожилого возраста.

Об этом говорится в исследовании итальянских ученых.

Недавно ученые доказали, что употребление большого количества средиземноморских блюд и оливкового масла снижает шансы умереть от инсульта или инфаркта, а большое количество соли в пище, наоборот, негативно сказывается на здоровье этих органов.

При этом эти результаты были зафиксированы у людей, которые придерживались этой диеты всю свою жизнь и жили в комфортных условиях, которых могли быть лишены люди, которые потребляли фастфуд.

Итальянские специалисты решили оценить последствия от перехода на средиземноморскую диету у представителей старшего поколения. Они использовали данные, собирали участники проекта, посвященного диетическим дослидженння. В нем участвовало 12 000 человек из разных возрастных категорий, в том числе пенсионеры в возрасте от 65 лет. Участники проекта рассказывали медикам о том, как менялась их диета с течением времени, Врачи, в свою очередь, наблюдали за тем, как менялся состояние здоровья испытуемых.

Оказалось, что, если даже перейти на подобную пищу в зрелые годы, она существенно снижает шансы на преждевременную смерть (на 24% у мужчин, на 29% у женщин). К тому же, чем активнее пожилые люди придерживались подобной диеты, тем более выраженными был этот эффект — риск смерти снижался на 6%. Еще больше эта диета влияла на шансы преждевременной гибели от инсультов, инфарктов и других болезней сердечно-сосудистой системы (на 9 и 11% для мужчин и женщин соответственно).

По мнению итальянских ученых, причина этого заключается в большом количестве ненасыщенных жиров, содержащихся в блюдах средиземноморской диеты. Они положительно влияют на работу сосудов, помогая организму очиститься от вредного холестерина.


Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.