В чем секрет долгосрочного уменьшения массы тела?

0 63

Если вы хотите похудеть, новое исследование поможет вам достичь своей цели. Ученые установили, что постоянное уменьшение массы тела в начале новой диеты — даже небольшое — может повысить вероятность сохранения достигнутого результата.

Ведущий автор исследования Эмили Фейг (Emily Feig), доктор философии из Колледжа искусств и наук в Университете Дрекселя (College of Arts and Sciences at Drexel University), США, и ее коллеги попытались выяснить, почему некоторые люди могут поддерживать уменьшение массы тела, а другие — нет. Их выводы были опубликованы в журнале «Obesity».

В исследовании участвовали 183 человека с избыточной массой тела либо ожирением. В течение 1 года каждый из них участвовал в программе по уменьшению массы тела. Она включала изменение рациона питания и стиля жизни, например, повышение физической активности и отслеживание количества потребляемых калорий.

Участникам исследования было предложено вести учет любого поведения, связанного с питанием, например, тягу к определенным продуктам, импульсивное или эмоциональное переедание и т.д. Также участники посещали еженедельную процедуру взвешивания. Последнее взвешивание провели через 2 года после начала программы по уменьшению массы тела.

Команда ученых выявила, что участники, у которых отмечали постоянное уменьшение массы тела в первые 6 и 12 нед программы, с большей вероятностью сохранили такую динамику к 12-му и 24-му месяцам по сравнению с теми, чья масса тела колебалась.

Например, исследователи объясняют, что человек, потерявший 1,5–2 кг за неделю, на следующей неделе набрал 2 кг, а потом опять потерял еще 0,5 кг на следующей неделе, имел более низкую вероятность достичь долгосрочного уменьшения массы тела, чем те, кто последовательно терял, например, по 0,5 кг каждую неделю в этот 3-недельный период.

Интересным  оказался факт, что лица, которые испытывали менее выраженную тягу к пище или меньше приступов переедания и эмоционального питания, испытали больше колебаний массы тела и менее выраженное ее уменьшение в конечном результате.

Ученые утверждают, что этот результат демонстрирует, что пищевые привычки человека могут влиять гораздо меньше на долгосрочное уменьшение массы тела, нежели предполагали ранее.

Главный исследователь Майкл Лоу (Michael Lowe), профессор психологии Дрексельского университета (Drexel University), США, считает, что это исследование может определить основную стратегию долгосрочного уменьшения массы тела и ее удержания.

По материалам www.medicalnewstoday.com

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.