Средства от простуды: что работает, а что нет

0 32

Каждый из нас в своей жизни сражался с простудой и искал «помощи» у подручных средств и лекарственных препаратов. Средний взрослый болеет простудой (с такими симптомами, как боль в горле, кашель и лихорадка) 2–4 раза в год.

Остается большой вопрос — какие средства работают, а какие бесполезны? Предлагаем вашему вниманию практические советы относительно того, какие средства помогут сохранить себя и свою семью здоровыми.

Эхинацея

Растительная добавка эхинацеи достаточно популярна в мире. Она обычно рекламируется в качестве иммуностимулятора, который помогает сократить продолжительность респираторных инфекций и облегчает их симптомы. Но действительно ли это работает?

В целом результаты исследований диетических добавок, содержащих эхинацею, при простуде и гриппе не обнадеживают. Конечно, есть и положительные результаты, однако качество таких исследований является очень низким. Наиболее надежные и контролируемые исследования показывают отрицательные результаты. Национальный институт здоровья (National Institute of Health — NIH), США, предупреждает, что в одном большом исследовании эхинацея повышала риск развития аллергических высыпаний у детей.

Цинк

Цинк — еще одно популярное натуральное средство от простуды и гриппа. Но есть причины соблюдать осторожность, когда речь идет о цинке.

Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что добавки цинка в высоких дозах могут сократить длительность простуды почти на 3 дня. Однако другие исследования подтвердить эти впечатляющие результаты не смогли. Кроме того, цинк, по-видимому, обладает противовирусным эффектом, по крайней мере, в лабораторных условиях.

Но прежде чем начинать принимать цинк, стоит помнить о нескольких потенциальных опасностях его потребления в высоких дозах. Цинк стандартно выпускается в двух формах: пероральной (таблетки, пастилки, сироп) и интраназальной (спрей для носа). Использование интраназальной формы может вызывать страшный побочный эффект — потерю обоняния, возможно, навсегда. Управление по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными средствами США (Food and Drug Administration — FDA) объявило незаконным оборот нескольких интраназальных продуктов цинка после того, как 130 потребителей сообщили о потере обоняния после их использования.

Пероральный прием цинка имеет несколько других потенциальных недостатков. Слишком большое количество вещества может вызвать дефицит меди, снизить уровень «хорошего» холестерина в крови, повысить риск развития рака предстательной железы и взаимодействовать с другими препаратами потенциально опасными способами. Возможно, что наиболее опасно, некоторые продукты перорального цинка содержат кадмий, который при применении в высоких дозах может привести к почечной недостаточности.

Витамины

Когда дело доходит до инфекций верхних дыхательных путей, могут ли витамины изменить ситуацию? Все зависит от того, что вы принимаете.

Витамин С, так и витамин D, считаются потенциально профилактическим лечением этих заболеваний. Оба, похоже, оказывают определенную эффективность определенным образом. Увеличивают ли они способность иммунной системы бороться с болезнью, все еще изучают, но вот что известно на сегодня.

Исследование пользы витамина С как средства для лечения респираторных инфекций разделяется вдоль двух линий. В одной линии исследований пытаются понять, могут ли высокие дозы, принимаемые на регулярной основе, предотвращать простуду. Вторая линия исследований пытается ответить, могут ли высокие дозы, принимаемые во время респираторной инфекции, уменьшать продолжительность заболевания.

По первой линии ответ отрицательный. Кажется, нет твердых научных доказательств того, что это вещество может предотвратить развитие простуды. По второй линии некоторые данные свидетельствуют, что прием витамина С может принести некоторую пользу в сокращении времени течения заболевания.

Добавки витамина D были протестированы на предмет предотвращения простуды и гриппа. Три больших исследования пришли к противоречивым выводам.

В первом исследовании ученые из Университета Отаго (University of Otago), Новая Зеландия, мониторировали состояние 322 здоровых взрослых в течение полутора лет. Исследование показало, что люди, которые принимали добавки, болели так же часто, как и те, которые этого не сделали. Второе исследование при участии более 2000 взрослых в возрасте 45–75 лет также не выявило значительных результатов от приема добавок.

Тем не менее третье исследование, проведенное учеными из Университета Макмастера (McMaster University), Канада, показало более многообещающие результаты для тех, кто принимает добавки. В этом исследовании участвовали 600 студентов. Некоторым дали витамин D, а другие его не принимали. У студентов, получавших дополнительные диетические добавки, наблюдали значительно меньший риск заразиться инфекцией верхних дыхательных путей.

Куриный суп

Для многих куриный суп — это «спасение от всех болезней». Но результаты исследований указывают на несколько его потенциальных преимуществ для здоровья, помимо простого комфорта. Питательный бульон может поддерживать энергию и предотвращать обезвоживание. Горячий бульон и его пар способствуют открытию носовых ходов. Кроме всего прочего, результаты лабораторных исследований показывают, что куриный суп может облегчить течение воспаления.

Горячий чай

При консультации пациента с респираторной инфекцией врачи часто советуют обильное теплое питье. Полезные свойства чая схожи с таковыми куриного супа. В обоих случаях пар может прочистить переполненные носовые проходы. Проглатывание горячей жидкости может успокоить больное горло. И вполне возможно, что антиоксиданты, содержащиеся в черном и зеленом чае, могут помочь в борьбе с болезнью.

Чеснок

Несмотря на то что многие считают это доказанным фактом, эффективность чеснока в качестве лечения от простуды и гриппа требует дополнительных исследований. Согласно NIH на сегодня существует недостаточно доказательств, что чеснок помогает предотвратить вирусные заболевания и облегчить их симптомы. Также любой человек, принимающий разжижители крови, должен быть особенно осторожным. Активные компоненты чеснока могут взаимодействовать с антикоагулянтными препаратами.

Увлажнение воздуха

Увлажнитель воздуха — это must have для вашего здоровья. Влажный воздух помогает прочистить носовые ходы, устранить сухость и раздражение слизистых оболочек. Современные модели выделяют прохладный пар, так что угроза ожога сведена к минимуму.

Соляные капли

Соляные капли и спреи являются эффективными методами устранения потенциально болезненного застоя синуса. Вы можете купить их в аптеке или сделать дома. Чтобы сделать свои собственные солевые капли, смешайте 250 мл теплой воды с ¼ чайной ложки соли и ¼ чайной ложки пищевой соды. Чтобы впрыскивать смесь в носовые ходы, используйте аспиратор.

Ментоловая мазь

Ментол — это экстракт мяты. В форме мази он может помочь облегчить симптомы, которые часто сопровождают грипп и простуду. Для начала ментол является хорошим противозастойным средством. Он разрушает скопление слизи, а также делает кашель более продуктивным, помогая сделать мокроту более жидкой. Кроме того, ментол может быть полезен при ослаблении боли в горле и сухом кашле. Младенцы не должны подвергаться воздействию ментола или мяты, а масло перечной мяты не следует принимать перорально.

Полоскание

Полоскание стоит использовать не только как способ борьбы с простудой, но и для ее предотвращения. Просто смешайте 1 стакан теплой воды с 1 чайной ложкой соли. Прополощите этой смесью ротовую полость и выплюньте. Эта комбинация работает просто и быстро и рекомендуется для тех, кому исполнилось 8 лет и старше.

Лихорадка

Как может помочь в борьбе с простудой этот ее симптом? По правде говоря, лихорадка — это естественное состояние организма, который самостоятельно борется с простудой и гриппом. Когда температура тела повышается, затрудняется размножение микробов, что может помочь организму быстрее побороть болезнь.

С другой стороны, когда температура тела становится слишком высокой, имеет смысл ее снизить. Кроме того, лихорадка может привести к обезвоживанию организма. Если ваша температура тела доходит до 39,5 °С и не снижается, немедленно обратитесь к врачу.

Постельный режим

Мы часто слышим, что постельный режим лучше всего для лечения простуды. Но нет научных доказательств того, что это заставляет вас быстрее восстанавливаться после простуды или гриппа. В то время как иногда необходимо отдыхать, чтобы справляться с такими проявлениями вирусных заболеваний, как усталость, постельный режим не очень помогает избавиться от болезни.

С другой стороны, было показано, что регулярные физические упражнения снижают частоту простудных заболеваний. Это особенно подходит для женщин в период постменопаузы. У тех, кто регулярно тренируются, также отмечают менее выраженное течение простуды, а их анализы крови свидетельствуют о меньшем воспалении и более низкой вирусной нагрузке.

По материалам www.medicinenet.com

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.