Скрежетание зубами ночью: как решить проблему?

0 15

Скрежетание зубами (бруксизм) — это состояние, при котором человек сильно стискивает зубы и сдвигает челюсть вперед-назад. При этом раздается характерный скрежет. Как правило, это происходит во время сна, тем не менее некоторые люди делают это и в дневное время.

Бруксизм может создавать многочисленные проблемы, такие как локальная мышечная боль, головная боль, нарушение структуры зубов, рецессия десны, укорочение зубов, повышение их чувствительности, появление трещин и сколов зубов, повреждение костной структуры челюстного сустава с синдромом височно-нижнечелюстного сустава и др. Дети с бруксизмом могут испытывать проблемы с дыханием, вследствие чего возможны проблемы с их развитием. Скрежетание зубами — проблема, которую отмечают у людей разных возрастов, от маленьких детей до лиц пожилого возраста.

По данным Национального центра сна (National Sleep Foundation), США, скрежетание зубами ночью часто связано с дневным стрессом. Чтобы избавиться от этой проблемы, специалисты предлагают следовать следующим советам:

  • расслабьтесь перед сном;
  • создайте прохладную, удобную и спокойную обстановку для сна;
  • не храните компьютеры, планшеты и смартфоны в спальне;
  • регулярно выполняйте физические упражнения;
  • высыпайтесь каждую ночь. Недостаток сна может ухудшить проблему бруксизма.

По материалам www.medicinenet.com

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.