Секреты долголетия и здоровья — Медицинский портал «МЕД-инфо»

0 20


Всем известно крылатое выражение «Человек есть то, что он ест». И действительно, наше здоровье напрямую зависит от тех продуктов, которые мы употребляем в пищу. Поэтому так важно помнить основные законы правильного питания.

1. Следует избегать вредных продуктов: сахара, трансжиров и рафинированных углеводов.

2. Частое употребление пищи небольшими порциями полезнее, чем трехразовое питание «досыта».

3. Стакан воды, выпитый за 15-20 минут до приема пищи, улучшает метаболизм и помогает не переедать.

4. Чем меньше мы подвергаем овощи и фрукты термической обработке, тем больше полезных веществ в них остается.

5. Жирные кислоты омега-3, витамины D, С, А, а также группы В необходимы для здорового функционирования организма, однако, как правило, они присутствуют в рационе в недостаточном количестве.

6. Последний прием пищи должен проходить за 3-4 часа до сна.

7. Старайтесь употреблять углеводы в первую половину дня, а белки – во вторую.

8. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

 

Многие из перечисленных правил не нуждаются в расшифровке. Но если исключить из рациона вредные продукты под силу каждому, то сделать питание сбалансированным и рассчитать, сколько витаминов и минеральных веществ поступает в наш организм с продуктами, очень сложно. Поэтому люди, ратующие за здоровый образ жизни, дополняют свой рацион помощниками – витаминами, минеральными веществами и фитонутриентами. Определить, какие именно биологически активные добавки вам нужны, можно, обратившись к диетологу или с помощью специального онлайн-теста на сайте Amway. В зависимости от результатов вы сможете подобрать себе соответствующие витамины бренда Amway, которые предназначены для детей, для взрослых, а также для тех, кто хочет изменить вес.

Все продукты в каталоге систематизированы по ряду фильтров:

  • поддержка здоровья каждый день;
  • поддержка иммунитета;
  • сохранение зрения;
  • улучшение памяти и повышение энергии;
  • защита сердца и сосудов;
  • укрепление суставов и костей;
  • забота о пищеварении;
  • напитки;
  • антиоксидантная защита;
  • здоровье и красота женщины;
  • оптимальный вес.

Таким образом, можно легко и быстро подобрать нужный комплекс. Например, комплекс витаминов Nutrilite Дэйли содержит базовые витамины и минералы на каждый день. Nutrilite Комплекс Омега-3 подойдет всем тем, в чьем рационе редко присутствует рыба, а Nutrilite Концентрат овощей и фруктов и Nutrilite Double-X – тем, кто испытывает нехватку овощей и фруктов. Nutrilite Протеиновый порошок содержит 9 незаменимых аминокислот, которые помогают увеличить работоспособность, но при этом не вырабатываются организмом, говорят эксперты.

Несмотря на пользу пищевых добавок, следует помнить, что они являются лишь важным дополнением к пище и не смогут помочь тем, кто не придерживается законов правильного питания.

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.