Привычки, которые провоцируют боли в спине

0 6

Проблемы с позвоночником могут возникать не только у людей пожилого возраста.

Статистические данные свидетельствуют, что проблемы с позвоночником затрагивают не только пожилых людей, но и молодых. Как выяснилось, есть неожиданные причины, которые усугубляют проблему. Одним из факторов является курение, ведь вредные вещества способствуют ухудшению кровоснабжения позвоночных дисков, что приводит к воспалительным процессам.

Длительное пребывание в сидячем положении ослабляет мышечный тонус и приводит к болевым ощущениям. Особенно это касается просмотра телевизора и поедания чипсов.

Исследования показали, что неудобная поза во время секса также может ухудшить положение дел, особенно это касается женщин. Миссионерская позиция является лучшим решением с размещением подушки под спиной партнерши, что минимизирует прогиб спины.

Ношение бюстгальтера неправильного размера оказалось в этом списке не случайно, по словам ученых, до 80% женщин предпочитают нижнее белье, которое им не подходит должным образом. Это может быть основным фактором боли в спине и шее.

Не менее важное значение имеет качество матраса, который не должен быть слишком жестким и мягким. Равномерно распределить нагрузку по мышцам, дисках и суставах поможет средней жесткости вариант. Поднятие тяжестей является наиболее частой причиной боли в спине.

«Убедитесь в хорошей фиксации предмета, после чего сгибайте колени, а не спину. Держите груз ближе к талии, это облегчает давление на спину. Все дело в правильной технике. Худшее, что вы можете сделать, это поднять что-то тяжелое и крутить верхнюю часть тела «, — советуют специалисты.



Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.