Полезная привычка, которая способствует похудению

0 89

Диетологи рекомендуют больше спать на выходных.

Отсыпаясь на выходных, можно похудеть, установили корейские ученые.

Стать стройнее благодаря сна вполне реально, установили в этот раз исследователи. Они обнаружили, что индекс массы тела (ИМТ) может снижаться, если человек имеет возможность отоспаться в выходные дни. «Речь идет о полноценном сне, а не о привычке дремать», — подчеркнули специалисты.

Ученые наблюдали за 2000 человек в возрасте от 19 до 82 лет. Они заметили, что у людей, которые в выходные дни спали дольше, чем в будни, был ниже ИМТ. Каждый дополнительный час полноценного крепкого сна снижала индекс массы тела на 0,12 констатировали врачи.

Медики заявили, что недостаток сна влияет на гормональный баланс, метаболизм и механизмы аппетита: люди с недосыпом потребляют больше пищи, ведь склонны постоянно перекусывать через повышенное желание есть. В подобных условиях легко запускаются физиологические механизмы ожирения, гипертонии, ишемической болезни сердца, предостерегли эксперты.

Ранее ученые из США пришли к выводу о том, что возможность подольше поспать в выходные дни благоприятно влияет на важные функции организма и снижает риск диабета.

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.