Почему важно измерять объемы талии — объясняет Супрун

0 12

Лишний вес опасен для здоровья.

Но не всегда именно она является точным индикатором риска для здоровья, ведь существуют индивидуальные особенности, в частности, количество мышечной массы в организме.

Важно учитывать то, как жировая ткань распределяется , отмечает руководительница министерства здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.

Он накапливается на уровне талии, в брюшной полости.

Этот жир может окружать жизненно необходимые органы, такие как кишечник, поджелудочную железу и печень, и нарушать их функцию.

Чем больше доля такого жира в организме , то высокие риски появления сердечно-сосудистых болезней, инсульта, диабета, метаболического синдрома и даже некоторых видов рака.

Измерение окружности талии — наиболее точный показатель, позволяющий выявить количество абдоминального жира.

По данным Всемирной организации здравоохранения, окружность талии для мужчин 94 см, а для женщин — 80 см, означают наличие повышенного риска развития серьезных болезней .

102 см и 88 см соответственно — чрезвычайно высокий риск .

Есть еще один коэффициент, с помощью которого можно определить повышенные риски для здоровья избыточным весом.

Это соотношение окружности талии к объему бедер .

Чтобы получить этот коэффициент, нужно измерить эти показатели в сантиметрах и разделить между собой: талию (см) / бедра (см) = коэффициент .

Риски для здоровья кардинально растут , если этот коэффициент для мужчин составляет выше 0,95, для женщин — 0,85 .

Лишние килограммы повышают риск появления многих опасных болезней.

Следите за своим весом, будьте активны и питайтесь полноценно. Это наиболее эффективные инструменты для поддержания здорового веса.


Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.