Переработки наносят вред сердечно-сосудистой системе

0 24

Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале «American Journal of Industrial Medicine», показывает, что работа в течение более 40 ч в неделю может нанести вред здоровью человека. В частности, было установлено, что работа по 61–70 ч в неделю повышает риск развития ишемической болезни сердца на 42%, а по 71–80 ч — на 63%.

В другом исследовании, результаты которого представлены в «The Lancet», было установлено, что у сотрудников, которые перерабатывают, отмечают более высокий риск развития инсульта по сравнению с теми, которые работают в стандартном режиме — 40 ч в неделю.

Интересно, что переработки не всегда приводят к повышению производительности, поскольку длительные периоды работы без отдыха могут фактически снизить эффективность выполнения задач. Германия может похвастаться наиболее сильной экономикой в ​​Европе, но в этой стране в среднем человек тратит на работу 35,6 ч в неделю.

Для того чтобы повысить свою продуктивность без переработок, следует в первую очередь наладить режим сна. Это даст заряд энергии для того, чтобы быть более продуктивным в течение дня и быстрее справляться со своей работой. Эффективная организация рабочего времени также очень важна, например, можно создавать список задач на день и последовательно их выполнять.

По словам исследователей, отказ от переработок даст больше свободного времени в краткосрочной перспективе и может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, чтобы улучшить качество жизни в долгосрочной перспективе.

По материалам www.medicinenet.com

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.