Омега-3 из морепродуктов помогут оставаться здоровыми дольше

0 81

Тунец, лосось, скумбрия, треска — какими бы ни были ваши предпочтения, употребление большего количества морепродуктов может помочь вам оставаться здоровыми с возрастом, утверждается в новом исследовании.

По результатам 22-летнего наблюдения ученые установили, что более высокий уровень содержания омега-3 жирных кислот, которыми богаты морепродукты, был связан с лучшими шансами на здоровое старение.

В исследовании участвовало более 2600 взрослых, включенных в крупное исследование здоровья сердца. В начале исследования средний возраст участников составлял 74 года.

«Здоровое старение» определялось как возрастание количества лет с сохранением хорошей физической и умственной функций и без серьезных хронических заболеваний. Только 11% людей в исследовании достигли этой цели, отметила группа ученых, возглавляемая Хайди Лай (Heidi Lai) из Школы науки и политики питания при Университете Тафтса (School of Nutrition Science and Policy at Tufts University), США.

Исследование не определяет причинно-следственной связи. Однако после учета таких факторов, как образ жизни и др., команда ученых под руководством Х. Лай установила, что у людей с самым высоким уровнем жирных кислот омега-3, полученных из морепродуктов, отмечали на 24% более медленное протекание процессов старения по сравнению с теми, у кого этот уровень был низким.

Результаты исследования были опубликованы 17 октября в журнале «BMJ».

Положительный эффект омега-3 жирных кислот, полученных из морепродуктов, по-видимому, не исчезает в течение более чем двух десятилетий исследования, отмечают ученые в пресс-релизе журнала.

Как заключила группа Х. Лай, данные выводы поддерживают руководящие принципы относительно необходимости увеличения потребления морской рыбы в пищу пожилыми людьми.

По материалам www.medicinenet.com

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.