Новые данные о пользе добавок омега-3 и рыбьего жира

0 114

Многие люди считают, что употребление омега-3 жирных кислот или рыбьего жира оказывает защитное действие на сердечно-сосудистую систему. Согласно новым данным, покупка этих пищевых добавок может быть пустой тратой денег.

Ученые из международной организации «Cochrane», которая находится в Лондоне, изучили данные 112 тыс. человек, полученные в результате 79 рандомизированных исследований, проведенных в Северной Америке, Европе, Австралии и Азии. Среди участников были как здоровые мужчины и женщины, так и с различными заболеваниями.

Исследователи предложили одним участникам включать в свою обычную диету пищевые добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты в виде капсул, а другим — плацебо.

По словам ведущего автора исследования доктора Ли Хупера (Lee Hooper) из Университета Восточной Англии (University of East Anglia), Великобритания, данное исследование представляет большой системный анализ данных тысяч людей на протяжении длительного периода времени. Однако за все время ученые не выявили ожидаемых эффектов от приема омега-3.

Полученные данные свидетельствуют о том, что прием омега-3 , которые состоят из длинных цепей ненасыщенных жирных кислот, в числе которых эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), не может существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца, инсульта или сердечных нарушений.

В то время как длинноцепочечные добавки омега-3 жирных кислот могут незначительно понижать содержание липидов и триглицеридов в крови, они также могут обусловливать снижение уровня «хорошего» холестерина, то есть липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), необходимых, чтобы помочь удалить вредный холестерин и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

«Данные этого анализа четко показывают, что прием добавок омега-3 не способствует снижению риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы», — подчеркнул Тим Чико (Tim Chico), профессор Университета Шеффилда (University of Sheffield), Великобритания.

Авторы исследования утверждают, что прием другого типа омега-3 альфа-линоленовой кислоты (АЛК), которые содержатся в растительных маслах, таких как льняное и соевое, может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний с вероятностью всего 1 из 1000, а риск развития сердечных нарушений может быть снижен с 3,3% до 2,6%.

Ранее Американская ассоциация кардиологов (American Heart Association — AHA) рекомендовала в виде источника омега-3 жирных кислот употреблять рыбу. Это связывали с возможным снижением риска возникновения проблем со здоровьем, включая заболевания сердца, суставов, деменцию и некоторые психические заболевания.

Эксперт по питанию доктор Ян Джонсон (Ian Johnson) из Института биологических наук Quadram (Institute Bioscience Quadram), Великобритания, был весьма удивлен представленными результатами. Тем не менее он считает, что к этой информации следует отнестись крайне серьезно.

По материалам www.cochrane.org

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.