Никогда не поздно повысить физическую активность, чтобы снизить риск развития сердечной недостаточности

0 11

Результаты многих исследований свидетельствуют о том, что физическая активность способствует снижению риска развития сердечной недостаточности. Однако в этой сфере все еще существуют вопросы. Например, будет ли это способствовать снижению риска, если начать тренироваться только в среднем возрасте,  или, наоборот, — если прекратить регулярно заниматься физической активностью, будет ли это вызывать повышение риска развития сердечной недостаточности?

Чтобы разобраться в этом, ученые из ученые из Университета Джона Хопкинса (Johns Hopkins Medicine), США, провели исследование, в котором изучили показатели здоровья и уровни физической активности более 11 тыс. респондентов в течение 19 лет.

Результаты их наблюдений свидетельствуют о том, что повышение физической активности в любом возрасте способствует снижению риска развития сердечной недостаточности, а значит, никогда не поздно начать «двигаться».

Ученые отмечают, что 150 мин регулярной умеренной или 75 мин высокой физической активности в неделю (рекомендуемая норма) на протяжении исследуемого периода способствовали снижению риска  развития сердечной недостаточности на 31% по сравнению с отсутствием упражнений. Среди респондентов, которые не занимались ранее, но перешли к умеренной или рекомендуемой активности, риск снизился на 12%, а среди тех, кто снизил уровень физической нагрузки в течение исследуемого периода, риск повысился на 18%.

По материалам www.hopkinsmedicine.org

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован