Названные продукты питания, которые защищают психику

0 84

Грамотный выбор продуктов питания может повлиять не только на физическое, но и на психическое здоровье. Ученые назвали несколько продуктов, которые очень полезны для нашей психики.

Начнем с самых простых яблок, которые считаются наиболее популярными фруктами в Украине. В наших магазинах яблоки можно купить в любое время года, однако они бывают наиболее ценными именно в осенний период, когда мы можем лакомиться самыми свежими яблоками. В последние годы ученые установили, что яблоки имеют защитный неврологический влияние. Они имеют высокий фитохимический профиль, прекрасно предотвращая повреждение регулирующих ДНК гормонов и снижая окислительные повреждения. Все это очень положительно влияет на поддержание стабильной психики.

На втором месте тыква, который пользуется все более возрастающим спросом в Украине. Тыква содержит минералы, которые положительно влияют на функционирование мозга. В нем есть лютеин и зеаксантин — замечательные ингредиенты для укрепления памяти у молодых и пожилых людей. Тыквенные семечки повышают настроение, как показали исследования. Они содержит аминокислоту триптофан, способствует выработке мозгом химического вещества серотонина, от которого мир кажется нам более веселым местом.

На третьем месте в нашем рейтинге куркума. Она обладает заживляющим воздействием и считается превосходной специей при самых различных расстройствах, включая и борьбу с симптомами депрессии. Кроме того, сама по себе куркума очень приятная на вкус.

Ну а замыкает наш небольшой список корица — еще одна прекрасная и полезная специя. Корица известна своей способностью стимулировать мозг и регулировать уровень сахара в крови, что также влияет на стабильный настроение. Корица придаст особый вкус чая, хлеба, печеных фруктов и овощей, овсяной каши и многим другим нашим любимым блюдам



Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.