Названные продукты, которые помогают лечить стресс

0 7

Исследователи из Ирландского национального университета в Корке заявили, что употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки может уменьшить негативное влияние стресса на организм.

Специалисты отмечают, что стресс вредит как психике, так и телу. Причем сильнее всего страдают мозг и кишечник. Исследования показывают, что существует связь между кишечными бактериями и пост-стрессовыми расстройствами: депрессией, тревогой, синдромом раздраженного кишечника и другими.

Эксперты рекомендуют включать в свой рацион зерновые культуры, бобовые и, само собой, овощи. Клетчатка, содержащаяся в них, стимулирует выработку в толстом кишечнике короткоцепочечных жирных кислот (SCFA).

Жирные кислоты способны снижать уровень тревожности. Кроме того, богатый клетчаткой рацион препятствует набору лишнего веса.

Считается, что полезная еда очень дорогая, но на самом деле подобный принцип питания может существенно сэкономить ваши средства. К такому выводу пришли научные специалисты из Австралии.

Эксперты заявили, что при полном исключении фастфуда из рациона можно не только отлично похудеть, но и сэкономить средства. Ученые уверяют, что главное в вопросах диеты и полезной пищи рационально принципа.

В испытании участвовали жители США. Выяснилось, что употребление в пищу орехов, бобовых, рыбы, овощей, оливкового масла и цельных зерен может существенно сэкономить бюджет, а также поможет похудеть.


Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.