Марафон здоровых привычек для украинцев

Это совместная инициатива Всемирной организации здравоохранения, Министерства здравоохранения Украины и Центра общественного здоровья.

Для украинцев подготовлен еще один полезный совет на каждый день:

«Найти время для снятия напряжения и расслабления — лучшая услуга, которую мы можем сделать своему психическому здоровью.

Техникой диафрагмального дыхания делится Ирина Руденко, Генеральный директор Директората общественного здоровья и профилактики заболеваний Минздрава Украины. Это упражнение можно делать где угодно, и занимает она всего несколько минут. Глубокое дыхание диафрагмой снижает напряжение в нашем теле, уровень гормона стресса «кортизола» и расслабляет.