Какие продукты помогут убрать локальный жир

0 75

Избыточный вес
Знаете ли Вы, что локальный жир можно сократить с помощью некоторых продуктов? Иными словами, существуют диеты, которые позволяют слегка подкорректировать фигуру, убирая жир только в тех местах, где это нужно.

Еда для сжигания жиров
Возможно, Вас беспокоит локальный жир в области талии, бедер или живота. И Вам хотелось бы распрощаться с этой проблемой. Наверняка Вам захочется спросить, какие именно продукты могут помочь в борьбе с таким жиром.

С одной стороны, в наши дни существует большой объем информации о таком пищи. С другой стороны, существует не так много точных доказательств того, что такие продукты помогают удалить локальный жир.

Итак, считается, что некоторые продукты (зеленый чай, чили, соя, грейпфрут, чеснок и имбирь) способны слегка ускорить метаболизм человека. В результате этого она легче худеет.

Но эффект настолько легкий, что было бы наивным ожидать заметных результатов подобной диеты. Мы имеем в виду диету, которая включала бы в себя упомянутые продукты.

Локальный жир на животе: какие продукты есть?
Как известно, скопление жира в области живота может быть опасно для здоровья человека. Дело в том, что в этом случае повышается риск появления закупорки артерий и сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому считается, что безопасный объем талии у мужчин не должен превышать 102 сантиметров. У женщин такой показатель составляет 88 сантиметров.

Если Вы хотите уменьшить объем талии с помощью питания, мы рекомендуем обратить внимание на следующие продукты:

Продукты против жира на животе
Обезжиренные молочные продукты. К этой группе пищи относится обезжиренное молоко и йогурты, а также нежирные сыры. Имей в виду, что все эти продукты должны содержать большое количество кальция. Дело в том, что этот микроэлемент помогает расщеплять жировые клетки.

Цитрусы. Некоторые цитрусовые, например, апельсины, грейпфруты и лимоны, отличаются высоким содержанием витамина С. Данный витамин помогает человеческому организму быстрее перерабатывать жиры. Кроме этого цитрусы оптимизируют использование инсулина. Как известно, проблемы с инсулином также ведут к увеличению веса.

Дыня: содержит много калия. Этот минерал помогает регулировать уровень натрия и бороться с отеками.

Грецкие орехи. Эти орехи содержат большое количество омега 3. Таким образом, они помогают бороться со стрессами, снижая уровень гормонов стресса. В том числе это касается и кортизола. Высокий уровень этих гормонов также увеличивает риск полноты. Самое главное — есть орехи в умеренных количествах, не злоупотребляя ими.

Миндаль. Перед нами богатый источник протеинов, кальция, клетчатки и омега 3. Именно поэтому миндаль по праву считается важным источником энергии. Кроме этого эти орехи способствуют ускорению метаболизма и снижают уровень сахара в крови.

Овес. Эти злаки содержат большое количество клетчатки и протеинов. Это позволяет снизить уровень холестерина в крови. С другой стороны, овес эффективно очищает нашу кровь. Это объясняется содержанием в этих злаках особых субстанций. Последние помогают изолировать жиры и токсины для последующего удаления их из организма человека.

Лосось. Эта рыба также является важным источником омега 3. С другой стороны, в лососе Вы найдете особые протеины, которые способствуют формированию «хорошего» холестерина HDL. Лосось активирует наш метаболизм и ускоряет расход жиров, которые накапливаются в области живота и талии.

Оливковое масло. Это масло характеризуется наличием большим количеством полезных ненасыщенных жиров. Еще она полезна тем, что способствует усвоению различных нутриентов и снижает уровень холестерина в крови.

Локальный жир на бедрах: на какие продукты обратить внимание?
Как и в случае с областью живота, объем бедер можно сократить, если знать, какие продукты помогают достичь этого эффекта. Мы рекомендуем Вам обратить внимание на такую пищу, как:

Цельнозерновые крупы: цельнозерновые рис и овес, хлеб и спагетти из цельнозерновой муки, кукурузные хлопья.

Бобовые. Наиболее часто на полках магазинов можно встретить горох, бобы и чечевицу.

Легкие протеины: они содержатся в курильщики без кожи, яйцах, обезжиренных молочных продуктах, нежирной рыбе и тофу.

Клетчатка: больше клетчатки содержится в таких овощах и фруктах, как яблоки, картофель, клубника и брокколи.

Благодаря таким продуктам Ваша диета станет еще более сбалансированной и эффективной для борьбы с локальным жиром. При этом не стоит забывать и о физических упражнениях. Их следует выполнять регулярно.



Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.