Какая физическая нагрузка полезна для здоровья лиц пожилого возраста?

0 34

Результаты ранее проведенных исследований показали, что регулярная физическая активность важна для предотвращения снижения когнитивных функций и развития деменции у лиц пожилого возраста. По данным нейровизуализации, физическая активность напрямую коррелирует с более высоким объемом гиппокампа — ключевой зоны мозга, отвечающей за память и внимание.

Ученые из Университета Калифорнии (University of California), США, рассчитали, какой физической активности для лиц в возрасте старше 60 лет будет достаточно для поддержания здоровья головного мозга. Результаты исследования опубликованы в журнале «Journal of Alzheimer’s Disease».

Для 2-летнего продольного исследования ученые отобрали 29 добровольцев в возрасте 60 лет и старше с начальными когнитивными нарушениями. Специалисты отслеживали физическую активность участников с помощью наручных шагомеров. Участники исследования были разделены на 2 группы: те, кто ходит более 4000 шагов в день, и те, кто проходит меньшее количество шагов. Кроме того, добровольцы прошли несколько нейропсихологических тестов и МРТ-сканирование.

Согласно полученным результатам, люди, которые на протяжение 2 лет проходили более 4000 тыс. шагов, имели более плотную структуру гиппокампа и лучше справлялись с когнитивными тестами.

Исследователи заявили, что будущие исследования будут направлены на исследование участников в течение более длительного периода времени, чтобы лучше понять причины атрофии мозговой ткани.

По материалам medicalxpress.com

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.