Как сохранить острое зрение до старости

0 7

Со стремительным развитием технологий условия жизни отнюдь не способствуют сохранению хорошего зрения. И об этом мы начинаем думать, когда уже довольно поздно.

Чтобы этого не произошло, и зрение не подводил даже в старости, следует придерживаться нескольких простых правил, передает Lifehacker.

Проблемы со зрением имеют почти все люди, которые целыми днями работают перед монитором.

1. Это называется компьютерный зрительный синдром — когда через пару часов непрерывной работы за монитором глаза устают, появляются жжение и покраснение, а изображение на экране расплывается.

Хотя бы раз в 45-60 минут отвлекаться от работы и делать медленную и плавную гимнастику: по очереди задерживайте взгляд на кончике носа, а затем Фокусируйтесь на дальние предметы, вращайте глазами вправо и влево, по очереди переводите взгляд вправо, влево, вверх и вниз .

Чтобы не пугать своими действиями коллег, можете просто порассматривать пейзаж несколько минут в окне.

2. Синий свет от мониторов и гаджетов может наносить вред клеткам сетчатки. Поэтому постарайтесь сократить время пребывания перед экраном.

Добавьте в рацион продукты, богатые пигментами лютеин и зеаксантин, способными защищать сетчатку глаза от воздействия синего света. Они содержатся в шпинате, сладком перце, петрушке, фисташках, кабачках и зеленом горошке.

В общем, посещать офтальмолога взрослым стоит раз в год, детям — один раз в период от 3 до 12 месяцев, затем — каждые два года, а после 7 лет — также ежегодно.

Когда необходимо идти к врачу:

— туман в поле зрения

— резкое снижение остроты зрения;

— двоение в глазах;

— зрительные искажения окружающих предметов;

— появление плавучих помутнений;

— радужные круги, ореолы вокруг источников света;

— боль в глазах;

— покраснение глаз

— сухость, ощущение инородного тела под веками;

— частые выделения из глаз

— повышенная зрительная утомляемость;

— дискомфорт от яркого света;

— головные боли, неприятные ощущения при ношении очков;

— любые травмы органов зрения.

Если у вас имеется один из вышеперечисленных симптомов, не откладывайте и немедленно уйдите к врачу. Своевременная диагностика поможет выявить болезнь, пока дело не зашло слишком далеко.


Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.