Как сделать ваши перекусы полезными?

0 83

Правильное питание предполагает, что в перерывах между основными приемами пищи человек может утолить голод с помощью перекуса. Национальный институт США по проблемам старения (U.S. National Institute on Aging) предлагает несколько советов относительно полезных снэков:

  • отдайте предпочтение кусочку сыра (приблизительно 30 г) с цельнозерновыми сухариками, упаковке нежирного йогурта или нежирному попкорну;
  • если порция фруктов будет всегда под рукой (в кабинете или дома в комнате, где вы чаще всего находитесь), снизится вероятность того, что вы выберете что-то из вредностей;
  • контейнер с сырыми овощами и фруктами (сельдерей, авокадо, дольки грейпфрута, морковка) пригодится в случае, если вы идете куда-то, где может не быть здоровой пищи;
  • чтобы контролировать количество потребляемых орехов или полезных чипсов (яблочных или злаковых, например), отсыпьте необходимое количество, а не ешьте из пачки.

По материалам www.medicinenet.com

.cognitively{display:none;}

.cognitively {
border-bottom:solid 1px gray;
border-top:solid 1px gray;
float:right;
margin-left:10px;
padding:10px 0;
width:30%;
}
.cognitively a {
font-size:14px;
font-weight:bold;
}
.cognitively img {
display:block;
margin:5px 0;
}

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.