Как работающим родителям избежать «выгорания» дома

0 20

Когда родители работают полный рабочий день, могут возникнуть сложности с балансированием домашних обязанностей и рабочих.

Американская академия педиатрии (American Academy of Pediatrics) предлагает следующие способы облегчить чувство перегруженности:

  • постарайтесь расслабиться в течение дня: это могут быть несколько минут медитации, короткая прогулка или недлительный период молчания;
  • морально подготовьтесь увидеть дома семью и оставить рабочие моменты за дверью дома;
  • используйте временные способы снижения стресса по приезду домой, например, заказывая периодически доставку еды, наняв няню или кого-то для помощи со стиркой и другими домашними делами;
  • используйте выходные, чтобы работать вместе как семья по уборке дома и завершению работы, которую трудно выполнить в течение недели;
  • будьте реалистичны: не пытайтесь выполнить слишком много действий за один день;
  • возьмите время отдыха для себя. Идите на прогулку, в спортзал или читайте книгу в одиночестве.

По материалам www.medicinenet.com

.cognitively{display:none;}

.cognitively {
border-bottom:solid 1px gray;
border-top:solid 1px gray;
float:right;
margin-left:10px;
padding:10px 0;
width:30%;
}
.cognitively a {
font-size:14px;
font-weight:bold;
}
.cognitively img {
float:left;
margin:5px 10px 5px 0;
}

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.