Как преодолеть страх смущения? | Еженедельник АПТЕКА

0 20

Страх смущения может сильно подавлять человека и препятствовать его повседневной деятельности. Например, страх перед потенциальным смущением у некоторых настолько велик, что они боятся задать врачу вопросы об интересующих проблемах или познакомиться с необходимым коллегой.

Как можно преодолеть такие страхи? Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале «Motivation and Emotion», может предложить полезные рекомендации для борьбы со страхом смущения.

«Актер» и «наблюдатель»

Ключ к борьбе с подавляющим страхом смущения может зависеть от призмы восприятия (роли), которую вы выбираете в той или иной ситуации.

Например, при прочтении анекдота есть 2 способа его восприятия: поставить себя на место одного из персонажей (призма «актерская») и как независимый сторонний человек, который просто наблюдает за всем (призма «наблюдателя»).

Ключ к отличной социальной коммуникации и борьбе со страхом смущения кроется в необходимости придерживаться призмы «наблюдателя» каждый раз при потенциально неловкой социальной ситуации.

К этому заключению пришли исследователи во главе с Ли Цзян (Li Jiang) из Университета Карнеги — Меллона в Питтсбурге (Carnegie Mellon University in Pittsburgh), США, на основании результатов трех экспериментов.

В первом эксперименте участники смотрели рекламу, на которой кто-то «выпускал газы» во время занятий йогой. Вторая реклама концентрировала внимание на людях, которые хотели пройти тестирование на заболевания, передающиеся половым путем. Третий рекламный сценарий предполагал сцену, в которой кто-то выпускает газы прямо перед их потенциальным романтическим интересом.

Исследователи спросили участников о том, как они будут чувствовать себя во всех этих трех ситуациях, а также проверили их реакцию на ролики, которые те просмотрели. Также участники отметили, в какой степени они идентифицировали себя с актером/актерами или принимали точку зрения наблюдателя.

Исследование показало, что люди, воспринимавшие все через «актерскую» призму, в большей степени осознавали себя в социальных ситуациях. Но когда участники сознательно пытались принять точку зрения наблюдателя, это снизило уровень их самосознания и позволило избегать страха смущения.

Таким образом, обучение себя роли «наблюдателя», а не актера в потенциально неловких ситуациях, поможет значительно снизить уровень дискомфорта и поможет легче адаптироваться к ситуации.

По словам ученых, принципы, которые базируются на страхе смущения или неловкости, часто используются в маркетинге. Маркетологи играют на страхе смущения/невосприятия человека и предлагают услуги/действия, которые могут позволить избежать этих нежелательных переживаний.

Л. Цзян отметила: «Во многих случаях, если мы хотим помочь себе и другим, то должны преодолеть страх перед смущением в социальных ситуациях. И наше осознанное восприятие ситуации в данном случае играет ключевую роль».

По материалам www.medicalnewstoday.com

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.