Как предотвратить развитие проблем с сердцем у подростков

0 127

Результаты нового исследования указывают на то, что большое количество детей подвержены хроническому недосыпанию. В будущем это может привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Исследователи в данной области сообщают, что у подростков, которые спали менее 7 ч в сутки, отмечали больший процент жира в организме, повышенное артериальное давление и менее здоровые уровни холестерина — все эти факторы плохо сказываются на работе сердечно-сосудистой системы.

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности населения, подчеркивает ведущий автор данного исследования Элизабет Сеспедес Фелисиано (Elizabeth Cespedes Feliciano). Она является научным сотрудником отдела исследований компании «Kaiser Permanente» в Северной Калифорнии в Окленде (Kaiser Permanente Northern California Division of Research in Oakland, California), США.

«Мы очень хотим видеть нашу молодежь здоровой, — сообщила Э. Фелисиано. — Но определять у 13-летних детей опасные кардиометаболические изменения — это вызывает чувство тревоги».

Во время проведения исследования ученые установили, что средняя продолжительность сна у детей, которые принимали в нем участие, составляла немногим более 7 ч в сутки.

По результатам исследования, только 2,2% детей приближались или превышали показатель средней рекомендуемой продолжительности сна для своей возрастной группы — 9 ч в день для детей в возрасте 11–13 лет и 8 ч — для подростков 14–17 лет.

Стоит заметить, что почти треть детей спала менее 7 ч.

Результаты предыдущих исследований показали, что недостаточное количество сна повышает риск развития ожирения. Однако целью исследований доктора Э. Фелисиано и ее команды было получение данных о влиянии недостатка сна на другие факторы развития заболеваний сердечно-сосудистой системы у детей.

В рамках исследования ученые проанализировали данные 829 подростков, участвовавших в Project Viva — долгосрочном исследовании, целью которого было наблюдение за беременными и в последующем за их детьми на протяжении почти 14 лет.

В возрасте 13 лет детей попросили надевать перед сном на запястье датчик движения, который фиксировал данные как о продолжительности сна, так и то, был ли он беспокойным.

Дети носили датчики от 7 до 10 дней. Перед началом исследования подростки также прошли серию скринингов для установления наличия факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Кардиометаболические профили подростков, у которых в результате исследования была отмечена небольшая продолжительность сна и беспокойство во время него, оказались наименее здоровыми. У них был зафиксирован больший показатель окружности талии, повышенный процент жира в теле, повышенное артериальное давление и более низкие уровни липопротеидов высокой плотности (ЛПВП).

Несмотря на то что результаты проведенного исследования не подтвердили, что отсутствие «хорошего» сна могло вызвать развитие факторов риска, ученые предполагают, что эта закономерность существует, учитывая результаты предыдущих исследований.

«Результаты проведенных краткосрочных экспериментальных исследований свидетельствуют о том, что отсутствие сна или его прерывание влияет на развитие некоторых кардиометаболических факторов риска, которые были изучены в этом исследовании», — сообщила Э. Фелисиано.

Бессонница может стимулировать изменения аппетита, а также связана со снижением уровня физической активности. «Вы дольше бодрствуете, и спали дольше, но, как правило, устаете, и присутствие чувства усталости не воодушевляет к занятиям спортом», — заметила Э. Фелисиано.

Сон также очень важен в регуляции уровня артериального давления и глюкозы в крови, так как во время сна происходят периоды естественного снижения артериального давления, и происходят они всю ночь. Когда человек спит меньше, это происходит реже.

Что же мешает детям спать ночью?

Э. Фелисиано считает, что время, проведенное перед экраном, вероятно, наиболее распространенный фактор расстройства сна.

«Просмотр телевизора по-прежнему является способом № 1 для получения информации. Но гаджеты с маленьким экраном не менее опасны, потому что их можно принести прямо в спальню, — отмечает Э. Фелисиано. — Я считаю, что экранные медиа — это «преступник», который укорачивает и разрушает сон, особенно в обществе, которое «всегда на связи».

Также существует общий недостаток информирования родителей о потребностях подросткового организма. Не стоит воспринимать подростков как «маленьких взрослых», которым не нужно спать столько, сколько и младшим детям. Парадокс заключается в том, что даже у 20-летнего человека потребность во сне больше, чем у взрослого.

Э. Фелисиано рекомендует родителям проявлять настойчивость в вопросе замены времени, проведенного у телевизора, временем сна.

По материалам www.medicinenet.com

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.