Как перекусить здорово и с минимальными калориями?

0 18

Устали от жевания морковных и сельдерейных палочек, соблюдая низкокалорийное питание и приводя фигуру в порядок? Есть много вариантов питательных продуктов, которые содержат всего 50 ккал.

  • одна чашка свежей или замороженной малины является прекрасным сладким перекусом и при этом содержит до 8 г клетчатки в порции. Если черника вам больше импонирует, то уменьшите порцию до 2/3 чашки;
  • 2 чашки помидоров черри содержат 50 ккал и помогут получить половину необходимой суточной нормы витамина А;
  • попкорн также является вкусной, полезной и малокалорийной закуской, если приготовлен дома, без масла, соли и других добавок;
  • средний сладкий перец содержит всего 25 ккал и почти в два раза превышает ежедневную потребность в витамине С. Попробуйте красные, желтые и оранжевые сорта, которые слаще зеленого;
  • все виды тыквы являются полезными для здоровья. Одна порция тыквы может содержать около 30 ккал — 50 при заправке 2 столовыми ложками томатного соуса. Запеченная тыква является отличным видом перекуса, который можно брать и с собой.

Добавьте эти полезные продукты в рацион и разнообразьте его вкусными и низкокалорийными закусками.

По материалам www.medicinenet.com

.cognitively{display:none;}

.cognitively {
border-bottom:solid 1px gray;
border-top:solid 1px gray;
float:right;
margin-left:10px;
padding:10px 0;
width:30%;
}
.cognitively a {
font-size:14px;
font-weight:bold;
}
.cognitively img {
float:left;
margin:5px 10px 5px 0;
}

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.