Как избавиться от стресса

0 29

Стресс может быть вызван напряжением на рабочем месте, маленьким ребенком, предстоящим важным событием или даже длинными очередями и пробками на дорогах.

Американская ассоциация кардиологов (American Heart Association), США, утверждает, что хронический стресс может спровоцировать развитие целого ряда проблем со здоровьем, включая проблемы с пищеварением, нервозность, головную боль, депрессию, проблемы со сном, увеличение массы тела, проблемы с памятью, повышение артериального давления, сердечно-сосудистые заболевания и инсульт.

Ассоциация предлагает следующие пути устранения стресса:

  • составьте список дел на каждый день;
  • постарайтесь регулярно контактировать с друзьями;
  • спите не менее 8 ч за ночь;
  • практикуйте методы контроля дыхания, если появляется ощущение нервозности;
  • занимайтесь йогой и медитацией.

По материалам www.medicinenet.com

.cognitively {
border-bottom:solid 1px gray;
border-top:solid 1px gray;
float:right;
margin-left:10px;
padding:10px 0;
width:30%;
}
.cognitively a {
font-size:14px;
font-weight:bold;
}
.cognitively img {
float:left;
margin:5px 10px 5px 0;
}

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.