Как бороться с детским ожирением?

0 30

Детское ожирение является проблемой, которая часто следует за детьми во взрослую жизнь и подвергает их здоровье серьезным угрозам в будущем. Существует несколько основных правил, как поддерживать нормальную массу тела ребенка и сохранить его здоровье.

Во-первых, правильное питание в семье является ключом к предотвращению увеличения массы тела у детей. Также стоит отказаться от принципа есть, «пока не закончится еда в тарелке». Родители, которые оказывают давление на своих детей и заставляют доедать все, что есть в тарелке, могут способствовать появлению у них избыточной массы тела. Кроме того, дети в таком случае не смогут понять, что такое чувство голода, и выработать нормальные привычки питания.

Исследователи из Стэнфордского университета (Stanford University), США, предлагают подход под названием «разделение ответственности», чтобы способствовать здоровому питанию. Согласно нему родитель несет ответственность за приготовление и подачу пищи, а дети — за принятие решения о том, есть ли и сколько.

Также следует исключить из рациона семьи привычки, которые приводят к увеличению массы тела. Например, употребление сладких газированных напитков, сидячий образ жизни (особенно за компьютером или у телевизора), нездоровые перекусы и т.д. Следует включить в рацион побольше фруктов и овощей, а также привить ребенку привычку пить достаточное количество воды.

Многочисленные исследования также показали, что недостаточное количество сна может привести к увеличению массы тела. Это особенно актуально для детей и молодых людей.

Удивительно, но высокий уровень стресса в семье может также приводить к детскому ожирению. Избыточная масса тела родителей к тому же повышает риск развития ожирения у детей.

По материалам www.medicinenet.com

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.