Есть и не полнеть. 10 Instagram, которые помогут держать себя в форме

0 86

Чтобы держать себя в форме, мы отказываемся от сладкого, ограничиваем количество пищи и заставляем себя употреблять не всегда аппетитные, но низкокалорийные блюда.

Но этого не нужно делать! Во Всемирный день здорового питания напоминаем о 10 Instagram-аккаунтов, где тренеры по питанию и даже ученые делятся рецептами здоровой, полезной и вкусной пищи от завтраков до маффинов и полосе.

ГОТОВИМ ПОЛЕЗНЫЙ, БЫСТРЫЙ И диетический завтрак

Миранда Шир — диетологиня, которая имеет собственный сайт о здоровом питании с рецептами для тех, у кого нет времени на завтрак.

Она показывает, как можно легко и наскоро кормить полезные и вкусные завтраки от панкейк и тостов с бананами в капустных роллов, которые нужно окунать в ореховый соус с чили.

ДЛЯ ТЕХ, КТО считает калории

Эта страница очень понятными примерами показывает, что и сколько мы едим от завтраков до обычных перекусов вроде орешков.

Благодаря этому мы можем контролировать количество потребленных калорий.

Диетическая пища МОЖЕТ БЫТЬ популярных и вкусных

Эта страница с диетическими рецептами уже имеет более 3 миллионов подписчиков: вкусные протеиновые шарики, маффины, салаты и питательные блюда вроде картофеля с курицей, брокколи и сыром или лосося, запеченного с овощами.

ЕСТЬ ПРАВИЛЬНО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ

Зарегистрировано диетологиня и магистр наук в области клинического питания в своем блоге концентрируется не только на правильном сочетании полезных продуктов, но и поощряет есть больше овощей.

ДОМАШНЯЯ ЕДА — Здоровая

Джейми Оливер — не только известный ресторатор и телеведущий в Великобритании, но и популярный instagram-блогер. На его страницу подписаны более 6000000 человек!

Он пропагандирует домашнюю кухню, издал несколько книг о здоровом питании.

Здесь можно найти как рецепты пиццы и гамбургеров, так и запеченных грибов или легкого в приготовлении запеченного лосося, например.

Отказываемся от САХАРА

Авторы этого блока пропагандируют не только здоровый образ жизни, но и вкусное питание без сахара.

Здесь можно почитать новые исследования и медицинские факты, которые снова и снова доказывают вред сахара.

КАК ЗДОРОВО ЕСТЬ — советует НАУКА

Блок доктора Майкла Грегора — не обычный. Здесь вы найдете не только рецепты полезной еды, но и видео с научными обоснованиями тех или иных советов доктора по поводу здорового питания.

Майкл — американский врач и профессиональный тренер по общепита. Много пишет о здоровые диеты и вред продуктов животного происхождения.

СМАКОТА для сыроедов. И НЕ ТОЛЬКО

Элла Миллс практикует сыроедение и даже написала о здоровом питании книгу.

Она знает множество рецептов приготовления пищи без тепловой обработки.

Какое же лето БЕЗ полосе

@smoothiebowls

Лето — идеальное время для того, чтобы побаловать себя красивыми и полезными полосе.

Здесь вы найдете разнообразные рецепты приготовления этого вкусности.

И на десерт: БЛАГОДАРЯ этом аккаунте МОЖНО не отказывать себе в сладостях

@chocolatecoveredkatie

Кэтти Хиггинс выкладывает на своей странице рецепты диетических десертов и сладостей.

Их могут себе позволить даже те, кто постоянно сидит на низкокалорийной диете.

Благодаря Кэти вы можете научиться кормить шоколадное миндальное мороженое, банановые маффины или клубничные пончики.



Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.