Диета, которую выбирают голливудские знаменитости

0 5

Расскажем вам о диете для молодости кожи, которая нашла даже своих поклонниц среди голливудских красавиц: Николь Кидман, Джулия Робертс, Шэрон Стоун и другие.

Первое, что нужно знать — принимайте пищу 5-6 раз в день небольшими порциями: 3 основных приема и 2-3 перекуса. Перекусом могут быть фрукты, орехи, нежирный йогурт.

Главный продукт в меню — жирная морская рыба. Лосось лучше всего подходит под это определение, а также тунец, сельдь, скумбрия. Готовьте рыбу на пару, запекайте, но не жарьте. Важно употреблять в пищу рыбу каждый день.

Сроки соблюдения диеты — от 3 до 28 дней. В течение этого периода употребляйте достаточное количество ягод. Наиболее полезны для кожи: черника, голубика, малина, клубника, земляника, а также такие фрукты, как яблоки, груши. Выпивайте в день не менее 2-2,5 л воды без газа.

Другие важные продукты — это оливковое масло, авокадо, огурцы, капуста, болгарский перец, сельдерей, морковь, свежая зелень. Спаржа, брокколи богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, а также фолиевой кислотой, которая способствует образованию новых клеток.

Молочные продукты с низкой жирностью и мясо птицы также включайте в рацион.

Под запретом продукты, способствующие процессу старения и набора веса: сахар, соль, кофе, алкоголь, магазинные соусы и соки, картофель, газированные напитки, сладости, мучные изделия, чипсы и тому подобное.

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.