Действительно ли фитнес-приложения для смартфона эффективны?

0 44

Исследователи из Университета Леупханы (Leuphana University), Германия, изучили, насколько эффективными могут быть мобильные фитнес-приложения для вмешательства и коррекции образа жизни у офисных работников. Результаты их исследования опубликованы в журнале «BMC Public Health».

По статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), низкая физическая активность, или гиподинамия, стремительно повышается среди жителей практически всех стран мира. Более того, сейчас фактор гиподинамии поднялся на 4-ю строчку среди общих факторов риска преждевременной смерти. Ныне более трети населения не выполняют даже минимальной нормы физической активности, установленной экспертами ВОЗ (150 мин быстрой ходьбы или легкого бега в неделю).

Многие компании борются с гиподинамией, стараясь поощрять физическую активность у своих сотрудников. Однако ни наличие тренажеров в офисе, ни ношение наручных шагомеров не вызывало значимого позитивного эффекта на офисных работников.

В новом исследовании ученые попытались совместить предыдущие методы с игровыми элементами в мобильном фитнес-приложении Healingo Fit. Для этого ученые пригласили 144 добровольца, занимающихся умственным трудом, сидячей работой. Также участников разделили на 2 группы: предоставив 1-й группе доступ к приложению, а остальные 72 участника продолжили работать в обычном режиме (контрольная группа). Данный эксперимент длился 6 нед.

В Healingo Fit  пользователь онлайн-игры становился виртуальным путешественником, целью которого было посетить 16 стран, достигнув нужных показателей. Приложение использовало 4 стратегии для привлечения и сохранения мотивации для участия в игре: индивидуальные ежедневные цели для каждого игрока, основное задание в виде долгосрочной цели, уведомления о статьях о здоровом образе жизни и учет результатов всех участников в виде рейтингов и конкурсов.

Согласно полученным результатам в среднем физическая активность игроков в Healingo Fit возросла на 30%, или на 125 мин увеличилась продолжительность ходьбы за неделю по сравнению с контрольной группой. Кроме того, пользователи приложения стали чаще посещать тренажерный зал, лучше разбирались в основах ведения здорового образа жизни и стали более дисциплинированными, чем до начала эксперимента.

По мнению ученых, такой подход заставляет участников мотивировать себя вызовами, давая им цели для работы во всем, обучает их теоретическим основам физических тренировок и здорового питания. Продвижение здорового образа жизни на работе с использованием приложений, таких как Healingo Fit, может потенциально способствовать повышению ежедневной физической активности у взрослых.

Несмотря на отличные результаты в начале эксперимента, немецкие ученые продолжат мониторировать состояние участников игры как минимум еще полгода, чтобы увидеть, насколько приложение способно держать игрока в тонусе в долгосрочной перспективе.

По материалам www.medicalnewsbulletin.com

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.