Что такое синдром чрезмерной тревоги и 5 советов, как его преодолеть

0 101

Волноваться о состоянии своего вполне здоровье — нормально. Но чрезмерное беспокойство, которое становится навязчивым, может и навредить, говорится на официальном сайте Министерства здравоохранения.

Такой синдром называют health anxiety или тревога относительно здоровья.

Обычно люди с этим синдромом постоянно переживают за свое здоровье.

Простые симптомы, например боль в горле или повышение температуры, эти лица могут воспринимать как симптом серьезной болезни.

Из-за этого постоянно делают дополнительные анализы или обследования, которые часто сами себе назначают, и ищут часами информацию в интернете о болезни.

Еще хуже, когда страх обнаружить болезнь приводит к обратным последствиям — человек начинает пренебрегать визитами к врачу.

Страх заболеть серьезной болезни может негативно повлиять на повседневную жизнь.

Ученые говорят, что сама чрезмерная тревога и стресс повышают риски появления реальных, уже не надуманных болезней, например, сердечно-сосудистых заболеваний.

А дополнительный стресс влияет на появление вредных привычек: мы склонны питаться малопитательных пищей или переедать, больше курить и употреблять алкоголь.

— Прежде всего хочу отметить, что переживать за свое здоровье — нормально полезно.

Но когда мысли об этом становятся навязчивыми — это негативно сказывается на повседневной жизни человека и его близких.

В таком случае следует как можно быстрее решать, — отмечает и.о. министра здравоохранения доктор Ульяна Супрун .

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СИНДРОМ чрезмерной тревоги ПО ЗДОРОВЬЕ

Вот несколько советов, которые помогут на этом пути:

В нем стоит записывать больше всего беспокоит по поводу здоровья.

Это поможет проанализировать ситуацию и понять, какие проблемы стоят внимания.

Британская служба здравоохранения разработала отдельный ґайд с советами как вести такие записи.


Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.