Что такое детокс, и действительно ли это работает: рассказывает эксперт

0 12

До недавнего времени настоящий детокс делали в реанимации людям с передозировкой наркотиками или алкоголем. Но потом идею подхватил бизнес, и сейчас продажи детокс-соков в США достигают 3 млрд дол. США. В Украине подобный подсчет никто не проводил, но детокс-диеты являются чрезвычайно популярными.

Как на самом деле работает детокс и нужен ли он вам — рассказывает биолог и научный блогер Дарья Прокопик.

Что такое детокс

Концепция детокса заключается в том, что наше тело в процессе жизнедеятельности будто бы образует токсины и «шлаки», и от них нужно постоянно избавляться. Иначе они портят нашу кожу, кишечник, искажают запах тела. В качестве борьбы с токсинами нам предлагают соковые диеты, пряности, гидроколонотерапию, массаж и сауну.

Наше тело самостоятельно умеет делать детокс печени и выводить все ненужное из кишечника, легких и почек.

За детокс отвечают специальные ферменты, и помогают им в этом витамины и аминокислота глутатион. В результате «токсические» вещества становятся растворимыми в воде и выходят из организма. Если детокс-фрешем просто «залить токсины», то они не обезвреживаются.

У слабости, нездоровых проявлений на коже или в дыхании могут быть другие причины — например, нехватка витаминов, гормональный дисбаланс, но никак не «токсины». «Забитые сосуды» — это атеросклероз, следствие нездорового питания, недостаток движения и курение. «Грязный кишечник» — это и бактерии, которые там живут и нам нужны, и дискомфорт из-за нездоровой пищи, аллергии, плохое пищеварение или отсутствие растительных волокон в рационе.

Можно ли похудеть на детокс-диете

Неделя детокс-диеты действительно помогает похудеть — от голода, потери воды и промывания кишечника.

Есть и обратная сторона. Детокс-процедуры могут повредить кишечник, а непастеризованным соком легко отравиться. К тому же витамины в соках быстро разрушаются. Длительное голодание может привести к закислению крови и даже коме.

Не расстраивайтесь, если до сих пор верили в борьбу со шлаками. Зеленый чай, свекла, темные ягоды, различные капусты, зелень, кофе, корица, ройбуш и соя активируют гены, отвечающие за детоксикацию.

Как помочь организму очиститься

Прежде всего, ешьте много свежих овощей и фруктов. Это поможет кишечнику, сосудам, печени и коже.

Во-вторых, не курите и откажитесь от алкоголя. Когда вы бросите курить, ваш организм не будет вынужден постоянно обезвреживать 4000 различных токсических соединений дыма. Так же отказ от курения на 25% снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний. Еще один источник интоксикации — алкоголь. Чем меньше его вы потребляете, тем «чище» ваша печень и все тело.

В-третьих, занимайтесь спортом. Физическая активность помогает похудеть, «чистит сосуды» и настраивает на здоровое питание.

По материалам moz.gov.ua

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.