Чому особам літнього віку потрібне розумове навантаження і як тренувати мозок

0 24

Головний мозок потребує тренування так само, як і тіло. Особливої актуальності це твердження набуває з віком: чим старшою стає людина, тим важливіше підтримувати мозкову діяльність в тонусі.

Необхідність розумового навантаження в літньому віці важлива, тому що вона:

  • стимулює діяльність головного мозку;
  • допомагає покращувати процеси мислення та пам’ять;
  • підвищує швидкість реакцій.

Крім того, регулярна розумова діяльність допомагає зміцнити нейронні мережі та сповільнює їх руйнування в процесі старіння.

Комбінація фізичного та розумового навантаження може посилювати когнітивний резерв головного мозку і тим самим стати на заваді розвитку деменції.

Як тренувати головний мозок?

Є багато можливостей, що дозволяють підтримувати когнітивні навички у осіб літнього віку. Серед них читання, гра на музичному інструменті, настільні ігри та навіть звичайне спілкування. Сучасні технології допомагають значно розширити перелік можливостей для покращання когнітивної функції, серед них вправи для розвитку пам’яті й навичок у вигляді додатків на гаджетах та онлайн-курси.

За матеріалами moz.gov.ua

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.