Безпечна відпустка: що варто пам’ятати?

0 4

Готуючись до очікуваного відпочинку, важливо подбати не лише про квитки та місця в готелі, а й про своє здоров’я. Разом зі спільнотою «Мікроб і я» Міністерство охорони здоров’я (МОЗ) України підготувало докладну медичну пам’ятку для туриста. Розповідаємо, про що треба подбати перед відпусткою і вже на місці, щоб забезпечити собі здоровий відпочинок.

  1. Дізнайтеся про можливі інфекційні ризики, притаманні для цього регіону

Перед відпусткою ознайомтеся з базовою інформацією щодо санітарно-епідеміологічної ситуації в країні на сайті МЗС.

  1. Уточніть у свого лікаря, чи не потрібно зробити додаткові щеплення

Подбайте про медичне страхування — воно може допомогти у критичній ситуації. Намагайтеся також уникати хворих людей, прибувши до нової країни.

  1. Подбайте про аптечку

Перелік необхідних медикаментів залежить не лише від стану вашого здоров’я, а й від санітарно-епідеміологічної ситуації в країні чи регіоні, куди їдете. Візьміть із собою знеболювальні, антисептичні препарати та засіб для захисту від сонця (якщо це спекотні країни).

  1. Пийте лише воду в пляшках

Якщо такої можливості немає, воду слід кип’ятити.

  1. Не ковтайте воду в басейні

Опитування Американської ради з питань якості води та здоров’я свідчить, що більше ніж половина людей не приймають душ перед тим, як зайти в басейн. Кожен четвертий зізнався, що хоч раз ходив у туалет, не виходячи з басейну. 17% опитаних визнали, що діарея не зупинить їх від користування басейном.

  1. Не ігноруйте правила

Уважно читайте попереджувальні таблички, дотримуйтеся законів і правил — вони можуть вберегти вас, наприклад, від отруйних павуків чи змій.

  1. Тримайтеся на відстані від тварин, особливо диких

Не годуйте їх з рук. Якщо вас вкусила дика тварина, негайно зверніться по медичну допомогу.

  1. Подбайте про захист від комах, змій та кліщів

Плануючи відпочинок на природі, обирайте одяг, який максимально закриває тіло.

  1. Не робіть татуювання, манікюр та інші салонні послуги в закладах, які не викликають довіри

Краще утриматися від нового манікюру, але не наражати себе на небезпеку. Через кров передаються небезпечні хвороби: ВІЛ, гепатит B та С. Вони передаються також статевим шляхом, тому варто пам’ятати про контрацепцію.

  1. Дбайте про гігієну

Якщо не впевнені в якості прибирання в готелі, продезінфікуйте вимикачі та ручки дверей. Пульт від телевізора краще відразу помістити в поліетиленовий пакет. Не забувайте регулярно мити руки та дезінфікувати свій мобільний телефон.

  1. Чистіть овочі й фрукти

Овочі та фрукти краще не лише мити, а й чистити, якщо маєте найменші сумніви щодо якості води.

  1. Уникайте вуличної їжі

Будьте обережні з вуличною їжею, особливо з морепродуктами. Наприклад, рифова риба може містити сигуатоксин (токсин деяких водоростей, які живуть біля рифів і якими харчується риба). Уникайте також страв з недостатньою термічною обробкою — стейк з кров’ю, яйця-пашот, шашлик.

  1. Підготуйтеся до джетлагу

Джетлаг є нормальною реакцією нашого організму на різку зміну часового поясу, але до цього стану можна підготуватися, щоб він швидше минув. Перед перельотом варто достатньо відпочивати, почати поступово підлаштовуватися під «новий» режим та розслаблятися перед тим, як лягти спати.

ОСНОВНІ НЕБЕЗПЕКИ У ПОДОРОЖІ

Найпоширеніші загрози в подорожі — це так звана діарея мандрівника, комахи та дикі тварини.

«Діарею мандрівника» можуть спричинити нова їжа, вода та навіть довкілля, точніше мікроорганізми, які в них містяться. Найбільш поширеними причинами «діареї мандрівника» є ентеротоксичні штами кишкової палички, кампілобактерії чи віруси. Часто місцеві мешканці не відчувають суттєвого негативного впливу цих мікроорганізмів (у тому числі патогенних), адже вже пристосовані до них.

Комахи також становлять небезпеку для туристів. Йдеться, зокрема, про комарів, кліщів та деяких мух. Вони можуть переносити небезпечні хвороби: малярію, вірус Зіка, лейшманіоз, хворобу Лайма, кліщовий енцефаліт, японський енцефаліт, жовту лихоманку, сонну хворобу, вірус Чікунгунья.

Дикі тварини є природним резервуаром збудників багатьох хвороб. Вони можуть бути заражені сказом або навіть переносити чуму, пташиний грип, віруси Марбург та Ебола.

За матеріалами moz.gov.ua

Интересная информация для Вас:

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.