Аэробные тренировки поддерживают уровень когнитивных способностей

0 40

Резюме. Физические упражнения аэробной направленности способствуют улучшению памяти, интеллектуальных функций, и могут рассматриваться в качестве одной из программ здорового долголетия

В международном исследовании, осуществленном научными сотрудниками Национального института комплементарной медицины Австралии при Университете Западного Сиднея (Australia’s National Institute of Complementary Medicine at Western Sydney University), Австралия, и Отдела психологии и психического здоровья Манчестерского Университета (Division of Psychology and Mental Health at the University of Manchester), Великобритания, представлены доказательства того, что оздоровительные физические тренировки в аэробном режиме поддерживают когнитивные функции, в частности память, и, таким образом, могут быть частью программ здорового долголетия. В своей работе ученые провели изучение влияния аэробных тренировок на морфофункциональные особенности гиппокампа — структуры головного мозга, отражающей диапазон возможностей когнитивного функционирования.

Ранее считались общепризнанными закономерности, согласно которым с возрастом когнитивный потенциал снижается. Так, отдельными исследователями было установлено, что в среднем морфологические параметры мозга человека уменьшаются на 5% за каждое десятилетие в возрасте после 40 лет. Однако в экспериментальных работах, проведенных на лабораторных животных, описывали позитивные эффекты физических тренировок в отношении морфологических характеристик гиппокампа.

В новом исследовании организаторами научного проекта проведено 14 клинических испытаний с участием 737 человек. В ходе работы добровольцам предложили курс аэробных физических тренировок, до и после чего, а также в контрольных условиях участникам осуществляли сканирование головного мозга. В исследовании приняли участие здоровые взрослые, а также лица с умеренными когнитивными нарушениями на фоне болезни Альцгеймера и с другими нарушениями психического состояния, включая клиническую депрессию и шизофрению. В среднем возраст испытуемых составил около 66 (24–76) лет.

В качестве аэробных физических тренировок участникам исследования предложили занятия на велотренажерах, беговой дорожке, а также ходьбу. Длительность курса указанных занятий составила от 3 мес до 2 лет с периодичностью занятий от 2 до 5 раз в неделю.

В целом результаты работы, опубликованные в журнале «NeuroImage» 4 ноября 2017 г., свидетельствуют, что описанный курс физических тренировок не повлиял на изменения объема морфологических параметров гиппокампа. Однако руководитель работы Джозеф Ферт (Joseph Firth) отметил, что в ходе физических тренировок наблюдается синтез так называемого нейротрофического фактора мозга (BDNF), способного оказывать ингибирующее влияние на процессы старения мозга. Данные, полученные в новом исследовании, свидетельствуют, что в ходе аэробных тренировок позитивные эффекты связаны именно с указанным механизмом.

Резюмируя итоги, Дж. Ферт подчеркнул, что наряду с положительным влиянием оздоровительных физических тренировок на механизмы здорового функционирования мозга с позиций антиэйджинговых восстановительных программ, полученные результаты также значимы в отношении профилактики таких нейродегенеративных состояний и заболеваний, как деменция и в частности болезнь Альцгеймера. При этом особый интерес представляет то, что физические упражнения являются одними из немногих доказанных методов поддержания интеллектуальных функций и здорового функционирования мозга в старшем возрасте.

Наталья Савельева-Кулик

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.