А вы делаете это правильно? Проверьте! — Медицинский портал «МЕД-инфо»

0 27


Сколько сантиметров зубной нити нужно наматывать на пальцы? Где должен находиться локоть во время измерения давления? Зачем для взвешивания нужна еще и гиря? Рассмотрим, как правильно делать важные процедуры в домашних условиях.

Не многие знают, как правильно чистить зубы нитью. А ведь корректная чистка флоссом помогает убрать налет из пришеечной зоны, где чаще всего начинается образование зубного камня.

Рассмотрим действия пошагово.

— Намотайте 45-50 см зубной ленты на средние пальцы, для чистки оставьте 4-5 см;

— Зажав зубную ленту большими пальцами, аккуратно и бережно двигайте вверх-вниз по боковой поверхности соседних зубов;

— Очистите нитью пространство зуба в пришеечной области. Не надавливайте сильно, чтобы не повредить десну;

— Переходя на новый зубной участок, перемотайте ленту на пальцах, чтобы чистить новым участком. 

Если зубы расположены плотно, попробуйте использовать мононить из тефлона. Она не разделяется на волокна, и в узких промежутках ей чистить удобнее всего.

Ваш тонометр показывает значения, далекие от 120 на 80? Перед тем, как что-то предпринимать убедитесь, что вы измеряете давление верно.

— Минимум за час до измерения нельзя курить, принимать алкоголь, пить кофе, сильно нервничать: все это провоцирует временное повышение кровяного давления.

— Измеряйте давление сидя, в расслабленном состоянии. Не перекрещивайте руки или ноги.

— Локоть, на который надевается манжета тонометра, должен располагаться на уровне сердца. Сам аппарат необходимо расположить на этой же высоте.

— Разговаривать или двигаться при измерении давления не рекомендуется.

— После получения показателей подождите 5 минут и измерьте давление повторно. Вычислите средние значение двух измерений. Эти цифры будут отражать ваше текущее артериальное давление.

Тонометр необходимо регулярно сдавать на поверку. Ее можно пройти в сервисных центрах фирмы-изготовителя или в центрах стандартизации, метрологии и испытаний.

Чтобы весы отображали реальные показатели, необходимо соблюдать следующие правила.

— Весы должны стоять на абсолютно ровной и твердой поверхности. Ковер или ковровое покрытие – не лучший вариант. Даже пол, на котором будет находиться прибор, лучше проверить уровнем;

— Если у вас электронные весы, они должны располагаться на расстоянии как минимум 80 см от больших электроприборов – холодильника или телевизора;

— Взвешивайтесь в одно и то же время. Желательно делать это с утра, натощак и после посещения уборной. К вечеру ваш вес может увеличиться на 1-3 кг. Это физиологическая норма;

— Если у вас весы с анализатором состава тела, на датчики необходимо становиться чистыми сухими ступнями;

— Важно правильно вставать на весы: ступни должны располагаться параллельно друг другу, без перекосов, на равном расстоянии от края весов.

Чтобы проверить точность измерений, взвесьте себя, а затем возьмите в руки гирю или любой другой предмет известного веса и повторите действия. Если весы неожиданно стали привирать, может помочь замена батареек.

 Фото из открытых источников 

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.