6 причин, почему лето полезно для здоровья

0 30

Никогда не рано радоваться факту, что лето уже в пути. Будь-то отдых на острове или длительный перерыв в учебе/работе или просто вечеринки у бассейна лето всегда богато на теплые воспоминания. Если этого было недостаточно, летний сезон также приносит множество преимуществ для здоровья.

Витамин D

Возможно, наиболее очевидным преимуществом солнечных деньков является ежедневное повышение уровня витамина D. Поддержание устойчивого уровня витамина, как было показано, замедляет старение, предотвращает воспаление, улучшает здоровье костей, состояние иммунитета и устойчивость к заболеваниям. В последнее время исследования показали, что витамин может снизить риск ранней смерти у лиц с сердечно-сосудистыми проблемами.

Сезон фруктов

Свежие фрукты и овощи, сезон которых припадает на теплое время года, позволяет насытить организм полезными и питательными веществами. Ягоды, ананасы, киви, апельсины и персики помогут предотвратить обезвоживание и обеспечить щедрую порцию витамина С и Е и поспособствуют общему укреплению организма.

Вы потеете, и это хорошо!

Чем больше вы потеете, тем больше охлаждается ваше тело, и тем лучше становится кровообращение. Потоотделение также помогает очистить кожу от бактерий, грязи, жира и других загрязнений. Преимущества не ограничиваются только физическим здоровьем. Длительное потоотделение связано с выделением эндорфинов, которые улучшают настроение и общее психическое здоровье.

Прекрасная природа вокруг

В последнее время все большую популярность приобретает экотерапия. Исследование, проведенное в 2016 г., показало, что 30 мин на природе каждую неделю снижают риск развития высокого артериального давления и депрессии. Воздействие свежего воздуха важно, особенно для тех, кто живет в оживленном городе и постоянно сталкивается с загрязнением воздуха.

Вдыхание насыщенного кислородом воздуха может повысить уровень серотонина в организме, способствуя счастью и благополучию.

Омоложение

Исследования показали, что путешествия, отдых и смена привычного образа жизни помогают сохранить здоровье и продуктивность в долгосрочной перспективе. Независимо от того, сколько вам лет, отвлечение от корпоративной и академической среды поможет обеспечить ряд полезных преимуществ, которые включают снижение стресса, повышение креативности, улучшение фокуса и развитие семейных связей.

Здоровое сердце

Исследования показали, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается в течение зимних месяцев, но летом он достигает самых низких уровней. Экспертам еще предстоит определить точную причину. Однако ученые уже установили, что уровни «хорошего» холестерина выше в течение теплого периода года по сравнению с более холодными месяцами.

По материалам www.medicaldaily.com

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.