5 ситуаций, в которых стоит избегать соблазна едой

0 32

Предлагаем вашему вниманию места или ситуации, которые грозят вам «вылезти боком» в прямом смысле этого слова. А именно: будут способствовать набору пары-тройки лишних килограммов.

Во-первых, это офисные дни рождения. Если празднование обязательно сопровождается тортом и другими сладостями, предложите заменить их на фрукты или приносите с собой полезные десерты.

Во-вторых, обеды с высоким содержание углеводов. Отдайте предпочтение овощному супу, салату или фруктам. Сопротивляйтесь стремлению пробовать все, особенно если вы обедаете в буфете. Если вам настойчиво предлагают что-нибудь съесть, объясните, что вы считаете калории. И помните, что калории в алкогольных напитках — даже в простом красном вине — приумножаются быстро.

Далее идут уличные и загородные ярмарки. Жареные лакомства, хот-доги, конфеты и попкорн — среди этих вариантов сложно найти что-то полезное. Поешьте перед тем, как идти на такое мероприятие или возьмите с собой полезный перекус, если не уверены, что найдете такой на ярмарке.

Номер четыре — это торговый центр. Тут тебе стойки со всем, чего душа пожелает, начиная от калорийного кофе и булочек с корицей до огромных порций мороженого и карамели.

Наконец, будь то просмотр футбола/фильма в доме друга или спортивном баре, либо поход в кино, такие мероприятия чаще всего сопровождаются бесконтрольным жеванием. Поэтому стоит убедиться, что вы потребляете пищу только тогда, когда голодны, а не просто чтобы чем-то себя занять.

По материалам www.medicinenet.com

Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.