5 напитков для здоровья сердца

0 5

Когда в организме недостаточно воды, кровь загустевает, сердцу приходится прикладывать значительно больше усилий, чтобы доставлять ее во все уголки тела.

1. Вода

В результате в несколько раз возрастает риск развития ишемической болезни сердца и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

2. Зеленый чай

Как и черный он богат антиоксидантами, которые защищают от воспалительных процессов, препятствуют образованию свободных радикалов, защищает от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Антиоксиданты также и в черном чае, однако в зеленом чае они действуют значительно эффективнее, что было доказано в ряде исследований последних лет.

3. Красное вино

Красное вино содержит много кардиопротекторным соединения. Это и ресвератрол, и полифенол, которые снижают уровень холестерина в крови и препятствуют образованию тромбов. Также существуют убедительные доказательства того, что регулярное потребление красного вина в небольших количествах помогает увеличить уровень так называемого хорошего холестерина, который защищает наши кровеносные сосуды и сердце от повреждений.

4. Гранатовый сок

До недавнего времени гранатовый сок не был представлен в этом списке, однако ученые из Калифорнии исследовали его антиоксидантный потенциал. В результате оказалось, что он в три раза выше, чем у зеленого чая и красного вина. Кроме того, гранатовый сок оказывает успокаивающее действие, снижает уровень артериального давления и улучшает в целом кровообращение.

5. Кофе

Вопреки многочисленным мифам по данному поводу, кофе является продуктом, спасает жизни. Согласно ряду исследований риск развития инфаркта и инсульта снижается на 20% -40% при регулярном употреблении этого напитка.



Вам так же будет интересно

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.